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關(guān)節(jié)：跑步減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)：關(guān)節(jié)的營養(yǎng)素不是來自血管，而是來自上層細胞所生成的關(guān)節(jié)滑液,。慢跑之所以能供應(yīng)膝蓋和髖骨關(guān)節(jié)充足的關(guān)節(jié)滑液,，是因為人體每跑一步就促使“吮吸”關(guān)節(jié)滑液，然后又重新將之壓出,。 此外,，經(jīng)常跑步有助于減輕大腿關(guān)節(jié)的負擔(dān)，原因在于增強的肌肉組織能---地起到支撐關(guān)節(jié)的作用,。