1,、玉米具有調(diào)中開胃,，苞谷面批發(fā)，益肺寧心,，清濕熱,，利肝膽，苞谷面報價,，---衰老等功能,。

   2、玉米在所有主食中,，玉米的營養(yǎng)價值和健康作用是非常高的,。

   3、玉米中的---含量非常高,，是稻米,、小麥的5－10倍。

   4,、玉米中含有大量的營養(yǎng)健康物質(zhì)。

   5,、玉米含有碳水化合物,、蛋白質(zhì)、脂肪,、胡蘿卜素,。

   6、玉米中還含有核黃素,、---等營養(yǎng)物質(zhì),。

   如果你能檢查每天都吃適量的玉米對你身體肯定有好處！.

吃粗糧有益于健康,，但應(yīng)按人體所需的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)適量搭配食用,。

●玉米面和細(xì)糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅,、玉米饅頭等,。還可制作玉米面餃子、包子,，餡餅等,，除此之外還可以做富硒食品中的100微克。

●甜玉米：有普通、超甜和加強三個品種,，其蛋白質(zhì),、賴氨酸、---含量也較高,。其果穗可煮食或做罐頭,，小穗可做玉米筍食品。

能量340千卡,；蛋白質(zhì)8克,；脂肪4.5克；碳水化合物73.1克,；膳食纖維6.2克,；硫胺素0.34毫克；核黃素0.06毫克,；---3毫克,；---e6.89毫克；鈣12毫克,；吃玉米的好處非常多,，如玉米渣做玉米粥玉米粥，即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥,。磷187毫克,；鉀276毫克；鈉0.5毫克,；鎂111毫克,；鐵1.3毫克；鋅1.22毫克,；硒1.58微克,；銅0.23毫克；錳0.4毫克,。