不好的人少吃含粗糙纖維的五谷雜糧,，因停留在腸胃的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)---胃液分泌而引起的疼痛,，且易造成腹脹現(xiàn)象,。孕婦薏仁中的油有收縮的作用，湖北有機(jī)大米,，孕婦不宜大量食用,。五谷 雜糧健康食用新準(zhǔn)則五谷雜糧混合搭配品種多樣的五谷雜糧，因每種的營(yíng)養(yǎng)成分不完全,，所以不要只單獨(dú)攝取一種,，如果搭配著食用，就更能做到取長(zhǎng)補(bǔ)短的效果,。例如豆類欠缺甲硫氨酸,，五谷類欠缺離氨酸，只要將五谷類配合豆類一起吃,，有機(jī)大米加工,，如黃豆糙米飯,，便可使半

者煮粥。南方：長(zhǎng)江以南地區(qū)出產(chǎn)秈米,，加上南方兩年三熟或者一年兩熟,，產(chǎn)量---，南方吃的主要是這種米,。秈米外表是細(xì)長(zhǎng)型,，直鏈淀粉含量更高，所以口感上沒(méi)那么綿軟,，煮出的飯一般也比較松散,，用來(lái)煮粥也會(huì)覺(jué)得沒(méi)那么稠，有機(jī)大米供應(yīng)商,，但是蓋澆飯這種需要吸收湯汁的 就很合適,，也非常適合做炒飯，很容易就可以炒散成一粒一粒的,。2,、淀粉結(jié)構(gòu)的不同北方秋季光照充分、晝夜溫差大,，稻米中直鏈淀粉含量低,、質(zhì)軟、口感好,。南方是在高溫,、晝夜溫差