健身是一種體育項(xiàng)目,，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,，體操可以增強(qiáng)力量,、柔韌性,，增加耐力，壺鈴健身男士,，提高協(xié)調(diào),，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健,。壺鈴就是健身方式的一種,，女性壺鈴健身，壺鈴一般用鑄鐵制成,，按重量分別有10千克,、15千克、20千克,、25千克,、30千克、50千克等規(guī)格,。用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí),，可以做各種推、舉、提,、拋和蹲跳等練習(xí),。
壺鈴一般用鑄鐵制成，按重量分別有10千克,、15千克,、20千克、25千克,、30千克,、50千克等規(guī)格。在我國(guó)民間也有外形似鎖狀的石鎖,，用法與壺鈴大致相同,。
用壺鈴進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，可以做各種推,、舉,、提、拋和蹲跳等練習(xí),。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴,、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對(duì)于提高整體的-力有效,，因此壺鈴與石鎖自來(lái)便受到武術(shù)家的喜愛,。
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