如何選購(gòu)啞鈴 : 

一,，批發(fā)橡膠六角啞鈴，我們購(gòu)買(mǎi)啞鈴的時(shí)候,，商家當(dāng)然希望你選擇較重的啞鈴,，或者選擇功能較多的啞鈴。事實(shí)上,，橡膠制品六角啞鈴,，這些啞鈴的價(jià)格當(dāng)然會(huì)高得-。所以我建議大家應(yīng)該根據(jù)自己的需要買(mǎi)啞鈴,。另外,，不要買(mǎi)多功能啞鈴,。因?yàn)?用不上。

二,，我們買(mǎi)啞鈴要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定,。

三，男人買(mǎi)啞鈴可以買(mǎi)得重一點(diǎn),。如果是初學(xué)者,，買(mǎi)5公斤的啞鈴就可以了。這樣更適合剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的肌肉,，南通橡膠六角啞鈴,，不會(huì)拉傷肌肉,。這一點(diǎn)大家都要注意,。

四，如果我們買(mǎi)啞鈴,，不要買(mǎi)能增加重量的啞鈴,，除非自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)。新手在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不知道自己的身體狀況,，所以盲目增加重量會(huì)損傷身體,，所以買(mǎi)固定重量的啞鈴就可以了。

訓(xùn)練前要先選擇合適重量的啞鈴,。一般需要選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴,，所謂負(fù)荷是指所能舉起的大重量，舉個(gè)例子,，如果每次能舉起的大重量是10千克,，就需要選擇重量為6.5—8.5千克的啞鈴進(jìn)行鍛煉。對(duì)于一般健身者而言,，擁有兩三付不同重量的啞鈴并堅(jiān)持鍛煉,，六角橡膠啞鈴生產(chǎn)廠(chǎng)家，就足夠了,。鍛煉時(shí)每次舉6—8組,，每組重復(fù)8—12次，動(dòng)作速度不宜過(guò)快,，每組間隔2—3分鐘,。負(fù)荷太大或太小，間歇時(shí)間太短或太長(zhǎng),，效果都不好,。

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