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在減1脂期 為了-的保護肌肉,，相對的我們的蛋白質(zhì)攝入量會比增肌期高一些,，但單純的迷1信高蛋白攝入?yún)s很可能影響到你減1脂期的成敗與否,。
因為當你蛋白質(zhì)攝入量過高的時候,，為了保持一定的熱量缺口，你就得壓榨脂肪跟碳水化合物的攝入量,，碳水化合物是我們維持生命活動所需能量的主要來源,，也是維持大腦功能的主要能源，在減1脂期本身就更多出于分解代謝的情況下,，如果碳水攝入還過低的話,，就會-影響到你的訓練跟精神狀態(tài)，而這不單不利于你保護肌肉,，也會打亂你的生活,，健身房織帶車批發(fā)，增加你減1脂失敗的可能性,。
至于脂肪,，除了是蕞高1效的能量來源之外，還是人體制造各種激1素的原料,，過低的脂肪攝入會導致代謝紊亂,，比如男性睪1酮下降，女性則可能發(fā)生經(jīng)期受影響甚至-等問題,。除此之外脂肪還能起到保持體溫,，保護內(nèi)臟的作用，織帶車,，另外脂肪攝入不足還會減少身體對脂溶性-的吸收,。
鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-,，歡迎各界朋友蒞臨參觀,、指導和業(yè)務洽談。
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鑫顧與您分享運動前后不喜歡熱身和緩沖。
運動健身,，前有熱身后有緩沖練習是絕i對不能少的兩個步驟,，有熱身可以幫助你身體盡量保持在蕞佳的狀態(tài)來進行鍛煉，而緩沖練習是為了讓身體平復下來,，進而-的進入到調(diào)理和恢復的狀態(tài),，對于運動健身而言，這兩個環(huán)節(jié)都是不能少的,，程度上也決定你的運動能不能好好的進行下去,。
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蛋白質(zhì)攝入太高
這個問題不單是我會犯,，健身房織帶車生產(chǎn)商，大部分訓練者都會犯這個錯誤,，我們都知道它對于健身-的重要性,，蛋白質(zhì)是組-體一切細胞、組織的重要成分,，是生命的物質(zhì)基礎,，也是我們構建肌肉-體型重要的營養(yǎng)素。
但是這并不意味著,，你只需要關注蛋白質(zhì),，或是蛋白質(zhì)的攝入量就一定是越高越好的，即使在增肌期 我們可以攝入相對更多的熱量,，但由于我們能夠增長的肌肉量在一定時間是有限的,，所以攝入超過你需求的蛋白質(zhì)，不單是種營養(yǎng)的浪費,，而且也有可能增加你的脂肪增長,。鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-,，歡迎各界朋友蒞臨參觀,、指導和業(yè)務洽談。
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