花生豆腐料之花生的營養(yǎng)價(jià)值：

花生果實(shí)含有蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、---a,、---b6,、---e、---k,，以及礦物質(zhì)鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，含有8種人體所需的---酸及不飽和脂肪酸,，含卵磷脂、膽*,、胡蘿卜素,、粗纖維等物質(zhì),。[4-5] 脂肪含量為44%-45%,，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右,。含有豐富的---b2,、pp、a,、d,、e，青�,；ㄉ�豆腐價(jià)格,，鈣和鐵等。并含有硫胺素,、核黃素,、尼克酸等多種---。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)*憶的作用,。

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水蛋白花生豆腐料豆腐的好處

1、中老年人嘗試豆制品既能補(bǔ)充營養(yǎng),，又能---,，防前*腺*，真正水晶花生豆腐價(jià)格,，有研究表明,，---**的發(fā)病與老年男性體內(nèi)*素水平下降有關(guān)。豆腐富含植物激*大豆異黃酮,，具有調(diào)節(jié)人體*素水平的作用,。

2、豆腐中含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪,，多種必需---酸,，尤其賴氨酸的含量較多，是谷類中所缺乏的,。其中所含蛋白質(zhì)的---酸與蛋白質(zhì)的---酸相似,，是蛋白質(zhì)。并且不飽和脂肪酸和b組---含量較高,，易于---吸收,。鈣、磷,、鐵等無機(jī)鹽多種營養(yǎng)物質(zhì),。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)疏松,，鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分,，造成骨質(zhì)疏松的主要原因就是鈣的缺乏，油炸水晶花生豆腐價(jià)格,，豆腐中含有豐富的鈣和一定量的---d,，二者結(jié)合可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　4,、------,，豆腐中含有豐富的雌*素，---e,，磷脂等,，對---衰老,，---------有明顯作用。

　　5,、---作用,，豆腐的脂肪含量低，碳水化合物只吸收一半,，真正花生豆腐價(jià)格,，肥胖者食用后不僅有飽腹感而且熱量比其他食物低，并且有利于腸---防止便*,，所以有利于---,。