根據(jù)美國紐約---病學(xué)會(huì)nyha和 goldman 等人提出心功能分級(jí)方案制定---的心功能訓(xùn)練方案 ,。
ⅰ級(jí)：---活動(dòng)量不受---,，可做代謝當(dāng)量 mets***7 的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行慢跑30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng) 1次～2次,，每次30min～40min，漸增至每次60min 。
ⅱ級(jí)：---的體力活動(dòng)受到輕度的---,，可做代謝當(dāng)量 5mets～7mets 的運(yùn)動(dòng)如登山、走樓梯,、健身車,、橢圓機(jī)、自行車、跳繩等,，跑步機(jī)廠,，每周運(yùn)動(dòng)鍛煉 3 次～5 次，每次 10min～25min ,。
ⅲ級(jí)：---病---體力活動(dòng)明顯---,，可做代謝當(dāng)量 2mets～5mets 的運(yùn)動(dòng)如簡單散步、瑜伽,、健身車,、橢圓機(jī)、自行車等,，每周運(yùn)動(dòng) 5次～6 次,，每次 5min～10min，漸增至每次 40min ,。
ⅳ級(jí)：---病---不能從事任何體力活動(dòng),。休息狀態(tài)下也出現(xiàn)心衰的---，體力活動(dòng)后加重,�,？勺龃x當(dāng)量 mets＜2 的運(yùn)動(dòng) 如簡單散步、太極等,，每天一次,，每次 5min～10min，直到康復(fù)等級(jí)到3級(jí)水平,，可進(jìn)行提升鍛煉強(qiáng)度的其它運(yùn)動(dòng),。
跑步機(jī)的出現(xiàn)，在為醫(yī)學(xué)康復(fù)領(lǐng)域方面提供很大的幫助,，跑步機(jī),，因?yàn)槟憧梢园裮ets當(dāng)作跑步機(jī)的km/h，進(jìn)行有效的康復(fù)鍛煉,。ⅱ級(jí)以上呼吸康復(fù)鍛煉的---使用跑步機(jī)慢走時(shí)請(qǐng)雙手扶穩(wěn)跑步機(jī),。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度建議
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量，是運(yùn)動(dòng)定量化與科學(xué)性的-,，也是康復(fù)效果與安全性的關(guān)鍵,。在確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之前，必須考慮以下因素：個(gè)人的身體素質(zhì)水平,、是否服用了影響訓(xùn)練的,、意外和骨關(guān)節(jié)損傷的危險(xiǎn)性如何、個(gè)人的興趣愛好,、個(gè)人的客觀目標(biāo),。
科學(xué)證實(shí)：有氧鍛煉和心肺運(yùn)動(dòng),，跑步機(jī)價(jià)格，力量訓(xùn)練對(duì)---衰老有重大幫助
隨著年齡的增長,，兩種形式的運(yùn)動(dòng)是的重點(diǎn)：
動(dòng)作：t桿俯身劃船
鍛煉肌群：背闊肌中部,、大圓肌
動(dòng)作介紹：1.兩腳分開站立在“t”形劃船機(jī)上，兩腿自然伸直,，挺胸塌腰體前屈,，兩手臂伸直正握住“t”形杠把柄。
2.吸氣,，用背闊肌的收縮力量,，使“t”杠提起至胸腹間，稍停2-3秒,。
3.然后呼氣,，持杠緩慢放下還原。
4固定坐姿劃船器動(dòng)作：固定器械劃船
鍛煉肌群：背闊肌,、斜方肌,，菱形肌，跑步機(jī)批發(fā),，大圓肌，三角肌后束
動(dòng)作介紹：1.正坐,，胸口緊-面擋板,，以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，盡可能地向后牽拉你的雙肩和雙肘,，直到手柄接觸到你的身體中部,。保持頂峰收縮1-2秒，并努力向一起擠壓你的肩胛骨以獲得化的---,。
2.以背闊肌的力量控制還原,，動(dòng)作全程都要保持張力、盡量伸展背部肌肉不要放松,，運(yùn)動(dòng)過程中注意控制拉伸的速度,，過快或過慢都會(huì)影響鍛煉效果。
5引體向上助力器動(dòng)作：引體向上
鍛煉肌群：背闊肌,、肱二頭肌
動(dòng)作介紹：1.手掌朝下,，握住橫杠，握距在可行范圍內(nèi)盡可能的寬,。
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