蠶豆起鍋燒油,，油熱后下入切好的洋蔥絲,、姜蒜末炒香后，下入新鮮的蠶豆繼續(xù)翻炒均勻后加入蠔油,、生抽,、精鹽翻炒均勻后加蓋小火燉10分鐘。蠶豆十分鐘后,，開(kāi)蓋加入切好的辣椒丁,，加入適量的白糖提鮮，翻炒至辣椒出香味后,，開(kāi)大火,，撒入蔥花、芝麻,，翻炒均勻后即可出鍋,。蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅,、錳,、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有力的-作用,。

蠶豆那么吃蠶豆有什么好處,？好處多到你-！蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣,、鋅,、錳、磷脂等,，并含有豐富的膽石堿,，有力的-作用。蠶豆中的鈣,，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化,，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富,，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，預(yù)防---,。如果你是正在應(yīng)付考試或是腦力---，香辣蠶豆價(jià)格,，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效,。蠶豆中的---動(dòng)的作用。現(xiàn)代人還認(rèn)為蠶豆也是食品之一,，對(duì)預(yù)防有作用,。可以---,，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇,、促進(jìn)腸蠕。