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運(yùn)動(dòng)時(shí)間當(dāng)講到運(yùn)動(dòng)--- 時(shí),，幾乎所有的人都會(huì)選擇早晨,。認(rèn)為早晨運(yùn)動(dòng)不僅空氣新鮮，而且經(jīng)過一個(gè)晚上的休息,，人的體力也比較充足,，容易帶來-的---效果。

其實(shí),，上述的說法是不正確的,。且不說早晨空氣的濕度大，空氣中的有害懸浮物多 ,，對人的健康不利。也不說早晨人的血糖普遍較低,，不利于運(yùn)動(dòng),。單從脂肪的形成來看，選擇晚上運(yùn)動(dòng)是有道理的,。首先,，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上從事運(yùn)動(dòng),，那么,，就能將體內(nèi)剩余的熱量及時(shí)消耗掉。否則,，經(jīng)過---的運(yùn)作,，脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積起來，日積月累,，人自然就胖了,。因此，---認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間為下午4時(shí)至晚上9時(shí)為宜,，而晚上7時(shí)至9時(shí)則為,。晚上運(yùn)動(dòng)不僅能消耗當(dāng)天所攝入的能量,，而且還能動(dòng)用體內(nèi)儲存著的脂肪，收腹呼啦圈廠家,，所以說早晨鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚上鍛煉效果,。

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3??吃咸多不掉秤??

吃咸多就會(huì)造成,，吃咸多就會(huì)喝水多,，是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài)，而無法起到作用,，咸的東西可以儲存大量水分,，身體代謝不出去，1脂肪包含水分不易代謝,。

4??不掉稱??

排除體內(nèi)和脂肪的渠道,，是汗液和大小便，以大便為主,，人體腸道的有1-15公斤,，使體內(nèi)無法排出體外，造成進(jìn)多出少,，從而影響不掉稱,。

5??喝酒、喝飲料不掉秤??

酒的熱量是的,，奶茶,，碳酸飲料含有碳水化合物和糖分-，不易代謝,，所以不掉秤,。