這么多瑜伽流派，新手練哪個好,？

上一篇討論了25種不同的瑜伽體系,，現(xiàn)在我們來聊聊新手入門該從何選擇,。

首先，可以問一下自己為什么想練習瑜伽,。------,、理療身體、舒緩減壓,、產(chǎn)后恢復等等,，每日瑜伽，都是比較-的大家走進瑜伽教室的原因,。

那么,，瑜伽動作，如果你的目標是希望---出汗的,，那么熱瑜伽,、流瑜伽、火箭流,、阿斯湯伽等等,，這些就都是一些比較合適的練習,。

如果，你并不希望高強度的練習,，或者,，你有堅持其他的運動，比如游泳,、跑步,、器械健身等等，那么就可以選擇舒緩放松類型的瑜伽練習,，如陰瑜伽,、哈他瑜伽、靜態(tài)拉伸課程等等,。

如果,，你是因為工作生活壓力大或者身體出現(xiàn)了一定程度的腰酸背痛之類的問題，讓你走進了瑜伽教室,，甚至孕期產(chǎn)后等特殊時期,，那么瑜伽理療、呼吸冥想,，都是-的幫助身心恢復平衡的方式,。

當然，如果你是細節(jié)控同時又很有耐心,，希望了解每個動作的所有細節(jié),，那么艾揚格再適合你不過了。

我們自然可以把瑜伽就當成健身的一種選擇來鍛煉,，但相信堅持練習之后的某---,，瑜伽一定會讓你好奇并去探索它所包含的其他意義。namaste