17、prana vinyasa flow yoga 能量流瑜伽

創(chuàng)始人：shiva rea

能量流瑜伽融合了流暢的串聯(lián),、動態(tài)的冥想,、狂喜舞蹈、奉愛瑜伽、阿育吠陀,、音樂等元素,，瑜伽教練，--和能量,，攀枝花瑜伽,，并借鑒了uy寰宇瑜伽的一些特色。

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18,、power yoga 力量瑜伽

創(chuàng)始人：beryl bender birch

力量瑜伽是結(jié)合了健身元素的流瑜伽,，和阿斯湯加擁有許多相似之處，如氣息和動作同步,；區(qū)別是是不固定的編排,，可以通過增加體內(nèi)熱量，提高耐力,、力量,、柔韌，同時---壓力,。

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19,、restorative yoga修復(fù)瑜伽

基于b.k.s. iyengar的教學(xué)

修復(fù)瑜伽的練習(xí)，會運用輔具,，每個體式停留5-10分鐘,，所以一堂課的動作在5-6個左右，以接近地面的輕柔的后彎,、前屈,、扭轉(zhuǎn)為主。

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20,、rocket yoga 火箭瑜伽

創(chuàng)始人：larry schultz

火箭瑜伽是基于阿斯湯伽的序列,，創(chuàng)立的半固定序列，采用很多不同的變體對傳統(tǒng)的體式進(jìn)行了改變,，適合不同程度的練習(xí)者,。火箭瑜伽被設(shè)計來喚醒神經(jīng)系統(tǒng),，并在需要的時候以珍貴的能量來滋養(yǎng)它,。

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人每天大概呼吸約兩萬次，生命在呼吸之間,，80%的吸氣運動都依靠膈肌,。

如果呼吸模式不對，瑜伽視頻教程初級,，就會不斷重復(fù)錯誤的肌肉代償,，滴水穿石般地?fù)p耗你的肩頸健康,、脊柱健康甚至血管健康。

什么叫呼吸模式錯誤呢,？比如當(dāng)你吸氣時聳肩挺胸,，頸前胸鎖乳突肌、斜角肌過多代償,，膈肌的功能基本被廢用,，肩頸的肌肉過度勞累來承擔(dān)呼吸的工作。這也是現(xiàn)在大部分肩頸問題久治不愈的一個原因,。

情緒緊張是呼吸模式紊亂的原因之一,。你知道你肩頸的不適有可能來源于你的情緒緊張嗎？