使用籃球架打籃球時(shí)，很容易造成骨骼以及關(guān)節(jié)的傷害,，籃球架尺寸圖片,，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預(yù)防的方法就是多做一些對(duì)膝蓋------的運(yùn)動(dòng),，例如全屈膝運(yùn)動(dòng),、兔跳、等等,，別做得太過(guò)份,，同時(shí)要訓(xùn)練強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周?chē)�的運(yùn)動(dòng),。裸關(guān)節(jié)是打籃球是容易-的部位。應(yīng)對(duì)措施：1..增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度：利用腳尖于空中寫(xiě)字,，每次5~10分鐘,，每天進(jìn)行2~3次�,；蛴诳罩挟�(huà)圈圈,，順、逆時(shí)針各50次,，進(jìn)行3回合,，每天進(jìn)行2~3次;2.增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復(fù)3回合;3.加強(qiáng)肌力：舉踵訓(xùn)練,，抓毛巾訓(xùn)練,，勾彈力繩訓(xùn)練，一回合20次,，每次三回合;4.加強(qiáng)本體感覺(jué)：利用閉眼單足立來(lái)加強(qiáng)本體感覺(jué),。實(shí)施時(shí)，雙手叉腰,，籃球架,，-腳站立，另一腳抬高離地15公分,，保持平衡越久越好,，每天練習(xí)10次。懸空籃球架手指的戳傷,，因手指受到---的沖擊而產(chǎn)生,。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷,，依程度可分五種：脫臼,、腱斷裂、挫創(chuàng)傷(皮膚裂開(kāi)),。若發(fā)生,，其冶療方法同其他部位的，冷敷,，到2~3天之后,，則在該部位保溫同時(shí)。脫臼時(shí)要能忍受疼痛,，讓人員將手指拉直，恢復(fù)原狀,，然后和前法相同地處置,，至于手指的戮傷,、腱所裂則不許亂動(dòng)，速送療才是上策,。體育館籃球架膝蓋損傷膝蓋受到---撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷,。預(yù)防方法：一般情況下，打籃球時(shí)使用可以---地保關(guān)節(jié),，打籃球前以膠布(絆創(chuàng)膏,、繃帶)纏繞腳踝，可預(yù)防腳腕,。倘若受到---的打擊,、撞傷，方法視其情形而定,。如果是輕微的,，先將患部位冷敷，在施加適當(dāng)?shù)膲毫�,，冷敷時(shí)只可用冰水,，加壓時(shí)則先墊以海綿， 次數(shù)用完api key 超過(guò)次數(shù)---

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