黑枸杞怎么食用,？

　　---每天5--10克黑枸杞泡水(如果用自來水沖泡呈藍(lán)色,，用礦泉水沖泡是紫色，這完全是黑枸杞所含花青素溶解于水的現(xiàn)象),，直接飲用,，可長(zhǎng)期食用，由于花青素水溶性較強(qiáng)所以不宜煲湯和煮粥,。健康的成年人每天吃8克左右,，體質(zhì)有些差的13克左右�,？梢愿沙院阼坭�,，但吃的數(shù)量要少，否則容易滋補(bǔ)過度,。干吃黑枸杞的情況下：健康的成年人吃的量4克左右,，體質(zhì)有些差的8克左右。黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng),。因此正在------,、身體有,、---、脾胃虛弱的不能吃黑枸杞,。

　　一泡水飲用

　　1,、水溫不要超過50度，是用30度-50度的水泡,，枸杞人參,，因?yàn)樗疁靥�高�?huì)直接破壞黑枸杞了的營養(yǎng)，靜觀花青素一絲絲釋放,，人參枸杞,，顏色越來越深，賞心悅目,。

　　2,、黑枸杞泡水一般150ml-200ml水放15-20粒，不要放太多,。黑枸杞泡水是在上午喝,，每次沖泡的一杯黑枸杞水在2小時(shí)內(nèi)喝完，中衛(wèi)枸杞,，可以反復(fù)沖泡至色淡,。

　　3、黑枸杞不需要清洗,，枸杞好嗎， 因?yàn)楹阼坭接龅剿�以��,，就�?huì)很快釋放出顏色來,，這些顏色就是黑枸杞里面的營養(yǎng)，黑枸杞在清洗的時(shí)候就會(huì)造成黑枸杞里的花青素流失,，黑枸杞在接觸水的時(shí)候花青素釋放是的,，所以說黑枸杞泡水之前不要清洗。

　　銀川枸杞,，黑枸杞,，中寧枸杞，寧夏枸杞,，正宗中寧枸杞,。

　　枸杞和它們一同搭配，更-

　　枸杞生食,，煎湯,，熬膏，浸酒皆可行,，關(guān)鍵要找到一種合適本人的食用辦法,。假如枸杞泡水加一物,，能夠讓它的成分-的釋放出來。

　　枸杞配菊花

　　常喝枸杞菊花茶關(guān)于養(yǎng)精,，溫?zé)嶙萄a(bǔ)有很強(qiáng)的-,。合適-部對(duì)著電腦工作的人以及徹夜復(fù)習(xí)功課-，關(guān)于清明的-是十分合適的,，眼睛疲倦的時(shí)分,，無妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶,。常喝枸杞菊花茶能---眼睛干澀等病癥,。

　　枸杞配龍眼

　　這款茶-的效果即是，經(jīng)常有,、多夢(mèng)和心悸疑問的人無妨經(jīng)常喝,，有-的調(diào)理效果。

　　枸杞配大棗

　　枸杞子和大棗均有-,、項(xiàng)目的效果,，二者分配，相輔相成,。并且大棗還有養(yǎng)血的效果,，被稱為“自然---丸”

　　枸杞配山藥

　　山藥和枸杞子的補(bǔ)養(yǎng)效果有很多類似之處，都可強(qiáng)固精,、-,、養(yǎng)脾護(hù)胃。再加之枸杞子平---氣的效果,，夏季喝還能加強(qiáng)耐寒,。

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