1,、增加營養(yǎng),。不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有---攝入豐富的蛋白質(zhì),、足夠的---a,、充足的---c,、足量的---b、充分的鈣等,，才能滿足它的營養(yǎng)需求,。適合兒童食用的護眼食物有魚肉,、雞蛋,、山藥、枸杞子,、百合,、胡蘿卜、雞肝,、香菇,、荷蘭豆等等。

2,、養(yǎng)成良---眼習慣,。家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書,、寫字,；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘,，放眼遠眺,、閉目養(yǎng)神，或做眼保健操,，以預防近視,。

3、防止眼睛外傷,。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛,，不要對著他人的---和眼睛---或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷,，使臉部避開迎面而來的球等,。

4、用熱水熏蒸眼睛,。家長可以用熱水,、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次,，每次5分鐘左右,，可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行,，也可單獨將菊花,、竹葉之類的中煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以洗眼,，有---明目的功效,。

1、用眼距離過近

青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體,，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度,，使睫狀肌不能靈活伸縮,，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌球施加壓力,，眼內(nèi)壓,，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩,，眼球壁受壓漸漸延伸,，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性,，所謂真性近視,。正常閱讀距離應是30-35厘米。

2,、用眼時間過長

用眼時間過長會使眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,，久而久之，當看遠處時,，眼睛的肌肉不能放松而呈---狀態(tài),，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。

3,、照明光線過強或過弱

如果光線太強,，如陽光照射書面等，會引起---反射,，---眼睛,，使眼睛不適，難以看清字體,，相反,，光線過弱，書面照明不足,，眼睛不能清晰地看清字體,，頭部就會向前,，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,，眼睛的調(diào)節(jié)過度或---而形成近視,。

姜玉坤眼鏡公司不僅在裝配上讓顧客放心，首開眼鏡行業(yè)顧客-動手檢驗之先河,，在售后服務上姜玉坤眼鏡公司的承諾更是前無古ren---,，你只要在姜玉坤眼鏡公司配了眼鏡，都會得到這樣的承諾：“放心的使用吧,，無論多長時間,，只要眼鏡出現(xiàn)問題,，我們都負責免費修理,，修不好還可以免費換新的�,！苯�玉坤不僅這么說了,，也是這么做的，誠實守信的儒商形象讓人敬佩,，這樣的售后服務聽著就讓人放心,，何況姜玉坤說到做到。

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4,、在車上或躺著看書

車廂在震動,，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視,。躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負擔2-3倍,，日久就形成近視。

5,、睡眠不足

當睡眠不足時,，第二天精神不振,，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息,，疲勞未能消除,，加重眼睛負擔，促使近視發(fā)生,。睡眠不足是的形成原因中很重要的一條,。