由于傳動滾帶是橡膠的，跑步機報價,，所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑著馬路要減少很多,，不易引起傷病，從而-運動量的科學和安全,。跑步時可以聽一些輕松的音樂,。研究表明，節(jié)奏明快的音樂可以有效提高運動效果,，增加運動樂趣,。但是要注意不要做像邊看電視來分散注意力的事,。明顯提高心肺功能。而且由于跑步機都是參考人體生理機構(gòu)設(shè)計的,，所以運動者還能通過使用機器糾正以前錯誤的跑步姿勢,。

選購跑步機需要注意的一些細節(jié)：安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的,。不要用步行的速度進行跑步機慢跑 ：在跑步機上跑步的時候,，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉,，切記這時不要慢跑,，跑步機，注意在行走的時候配合肘關(guān)節(jié)的擺動但是必須要堅持,，搭配均衡合理的飲食才會有效果,。如果不經(jīng)常堅持，基本上是沒有效果的,。有的人因為體質(zhì)的原因,，可能---比較困難，效果不是很明顯,。一般游泳,、瑜伽是比較---的運動。