1 分鐘就可以完成的小習慣，讓人生精彩

1,、能---的吃飯順序

這是一個不費時間就可以控制血糖,，江蘇瑜伽，又不容易長胖的方法,。

正確的吃飯順序應該是先吃蔬菜食物纖維,，然后吃魚或者肉蛋白質(zhì)，后吃米飯或者面包碳水化合物,。

2,、細嚼慢咽1分鐘

每吃一口飯都要數(shù)20個數(shù)。也就是咀嚼20秒,。

好像在一本書中讀過蘇聯(lián)有些人被流放到西伯利亞某處,，瑜伽磚批發(fā)，非常無聊,。有人為了不發(fā)瘋,，就---自己每吃一口要咀嚼多少下才行。有人也有類似的行為,。

3,、不知道吃什么好的時候，瑜伽墊定制,，就吃魚,。 對身體有很多好處

4、在離床很近的桌子上,，準備一杯水,，早上一起床馬上喝下去

5、要是天氣好有太陽,，曬 1 分鐘

6,，再加上瑜伽運動  美麗人生,。

珍惜所有的不期而遇，看淡所有的離你而去,。

人這一生說短不長 會遇到好的 會有錯的 會有傷害你的 不是什么都美好 也不是什么都糟糕 只是在你美好的年齡遇見在成長的他罷了  誰又能陪伴長久 共度余生 熱戀是美好的 幸福的 可同時也是短暫的 比煙火長 卻比火光暖   

而今  說不清的舍不得 說不完的回憶 說不清的思念  -忘記是說說而已的 想過回頭又能怎樣  誰又不在乎些什么了  我們都懂  處去風花雪月  還有很多的事是必須要得  誰又能逃得過  誰又不曾受過傷,。