現(xiàn)在茶葉的-得到越來越多人的重視,，不少人也紛紛加入-養(yǎng)生的大軍當(dāng)中。但-養(yǎng)生并不是一件一蹴而就的事情,，這需要長年累月的“堅持”才會有效果,。堅持-葉，你會獲得這幾個好處······

堅持-葉的好處有哪些

   我國民間一直有-有利于抵抗腹脹,、痢疾,、不消食的傳統(tǒng)。例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時,，又能促進有益菌的生長繁殖,，具有-的調(diào)整腸胃功能的作用，也是民間的良藥,。

-葉可以生津止渴,，消暑，,。-能-腸道微生物環(huán)境,，具有調(diào)理腸胃的功能。

長期生活在-之下或者長時間對著電腦工作的人,，如果能夠長期-，可以很大程度上減輕傷害,。

茶葉的提取物能夠抑制有害微生物的作用,、提高人體功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等,。

茶乃一種人生 　　一杯茶怎樣入杯,，所求殊異。茶人曰：一杯為品,，兩杯為解渴,，三杯便是粗飲了。 平生好茶,，常想蘇東坡的-佳茗似佳人 ,，常想有茶相伴，人生足矣,。 　　文人好茶,，琴棋書畫詩酒茶,，乃古代文人的七件雅事，彼此密不可分,。茗愛佳花飲,，詩看卷素裁 。煮茗對清花,，弄琴好知音 ,。柴米油鹽醬醋茶，系百姓生活開門七件事,，茶乃生 活必需品,。白居易詩云：食罷一覺醒，起來兩盅茶 ,。 　　茶乃一種人生,，不同的人-能品出不同的意。百姓-是一種需要,，和尚飲是一種禪,，道士-是一種道，而對文人來說則是一種文化,。在文人眼中,，茶是神圣的揚清蕩濁之物，能給 人帶來精神上愉悅,。西湖龍井,、黃山毛峰、廬山云霧,、洞庭碧螺春，峰奇,、山秀,、湖麗、茶香 ,，優(yōu)雅動聽的茶名,，使人未飲先醉。溫壺,、燙杯,、洗茶、泡茶,、翻杯,、敬茶、聞香,、-,，此 為茶趣,。-時先觀茶形，乘熱聞香,，再嘗其味,，細(xì)細(xì)品飲。 　　-有講究,，一杯茶須分三口喝,，第0一口試茶溫，第二口-香,，第三口才是-,。呷茶入口，茶湯在口中回旋,，頓覺口鼻生香,。毛峰的鮮醇爽口，碧螺春的清和甜潤,，云霧的香馨濃厚,，龍井的馥郁味甘，盡中不言中,。 -需要好心鏡,。靜夜獨坐靜思，從清苦的茶汁,，可品嘗出茶外的許多人生意味,，心靈復(fù)歸寧靜。

　-需要好環(huán)境,，以簡單清幽為上,。茶可獨酌，也宜共飲,。古人講究以茶會友,，佳茗、良辰 ,、美景,、知音。寒夜客來茶當(dāng)酒 ,，-間主客雙方曲盡情意,。友誼即像釅茶，越品越濃,。 喝一杯好茶,，聽一首名曲，讀一本好書,，在平淡中享受生活之樂,，懷一份虛融淡泊的心境,， 此為-之樂。 　　教您泡杯好綠茶泡茶主要要掌握好茶葉的用量和水的溫度,，才能使茶的味道-,。 　　茶葉的用量，有細(xì)茶粗吃,，粗茶細(xì)吃 之說,。一般來說，細(xì)嫩之茶含茶汁較少,，茶葉價格,，沖泡時要多放一點;粗茶含茶汁多，茶葉團購,，要少放些,。以250毫升一杯水為計，一般茶葉可放3~5克,，而烏龍茶等精細(xì)茶應(yīng)放8克左右,。 　　沖泡茶葉的水溫，要看水的和茶葉的等級,。如果水質(zhì)較好,，燒開即可泡茶，過沸會損失水中對人體有益的微量元素,，使茶湯失去香味;若水質(zhì)不佳,，就要多煮一會兒，使雜質(zhì)沉淀,。俗-：老茶宜沏,，-宜泡。 所謂沏,，以刀代筆 -紫砂壺陶刻藝術(shù)就是用剛燒開的水;所謂泡,，就是用熱水瓶中的水。從科學(xué)的角度來講,，用濕度-的水沏茶，會破壞茶葉中的-c,，但水濕過低又不易使茶葉香味溢出開與養(yǎng)的正確方法,。為兩全其美，品飲高0級,、細(xì)嫩的綠茶,，水溫0好是80~90℃。-嫩的茶,，泡茶時水溫還可以再低一些,。其他中低檔茶,，可用100℃的滾水沖泡。至于紅茶,、花茶,，則宜用剛煮沸的水沖泡，茶葉廠家,，并加以杯蓋,，以免釋放香味。 　　茶和水的比例,，一般是3~4克干茶,，加200~250毫升的開水，泡3~4分鐘后慢慢品飲為好,。高0檔茶一次沖泡過多,，會影響茶清幽、淡遠(yuǎn)的真味;低檔的用量過多,，苦味較重,，難以入口�,？傊�,，泡茶頗有學(xué)問。只有細(xì)心揣摸,，反復(fù)實踐,，才能享受到茶的芬芳和甘醇。