女性春季養(yǎng)生應(yīng)該注意

一,、起居規(guī)律 在春天到來之時(shí)，皮膚舒展,，末梢-供應(yīng)增多,，汗腺分泌也增多，身體各個(gè)地方負(fù)荷加大,，而神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛,、作用，肢體感覺困倦,。一招：夜間護(hù)膚,，洗出來的美---滑白天的工作，不僅大腦消耗大,，臉蛋的---也有很大的損耗,。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺,，因?yàn)檫@不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,，在起居上應(yīng)早睡早起,，經(jīng)常到室外、林蔭小道,、樹林中去散步,，與大自然融為一體。 春天氣候多變,，時(shí)寒時(shí)暖,，同時(shí)人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱,，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服,，尤其是體質(zhì)虛弱者。 

二,、飲食調(diào)養(yǎng) 春季人體---開始旺盛,，飲食宜選用辛、甘,、微溫之品,。 春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含---b的食物和新鮮蔬菜,。那么,，有人會(huì)提出疑問，夏天用熱水豈不是熱上加熱,，而且熱水洗臉不是會(huì)令毛孔粗大嗎�,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量,、缺少---b是引起春天發(fā)困的原因之一,。 春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺,，損傷脾胃,。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì),、糖類,、---和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉,、禽蛋,、牛奶、蜂蜜、豆制品,、新鮮蔬菜,、水果等。 

三,、養(yǎng)足精神 人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化,。人體受季節(jié)影響---的時(shí)候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交,。有些人對春天氣候的變化無法適應(yīng),，易引發(fā)精神---。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，---的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,，使神經(jīng)---系統(tǒng)功能紊亂，-中藥美容,，功能下降,，容易引發(fā)性---。因此,，春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒,，以使肝氣順達(dá),，起到---的作用。 陽春三月是萬物始生的季節(jié),，此時(shí)要力戒動(dòng)怒,，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊,，豁達(dá)樂觀;身體要放松,，要舒坦自然，充滿生機(jī),。因此在出汗時(shí)不要立即用冷水擦身或洗冷水澡,，要稍休息一會(huì)，把汗擦干或讓汗收了以后再用溫?zé)崴?,。 

四,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù) 入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,，可以到空氣清新的大自然中去跑步,、打拳、做操,、散步,、打球、放風(fēng)箏,，讓機(jī)體吐故納新,，使筋骨得到舒展,，為一年的工作學(xué)習(xí)打下---的健康基礎(chǔ)。實(shí)踐證明,，春季經(jīng)常參加鍛煉的人,，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷,、不易疲勞,、辦事。此外,，有---氣喘體質(zhì)的人,，在春天要---注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發(fā)---,。 

五,、保暖---

用這種家常食材做面膜，能讓你的臉蛋嫩得彈出水來,！

---：皮膚干燥

方法：取幾枚香菇約10克,，另切一小塊木瓜，一起放入小碗中,，倒入約80℃的溫水中侵泡一小時(shí),，用棉花蘸取泡香菇的水擦拭皮膚，多次擦拭,，約半小時(shí)后洗凈,。

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