我國一項調(diào)查表明,，-生的發(fā)生與血鈣偏低有密切關系,。甜食在-、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),，與人體內(nèi)的鈣中和,，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低,，眼軸伸長,。過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出,，影像模糊,，成為的原因。

甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時還會消耗大量-b1,，-b1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用,，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進食甜食,，眼睛不僅容易疲勞,，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外,，-b1缺乏時,，還會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于-內(nèi),，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的作用,，進而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。

要預防近視或避免近視加深,，一定要-養(yǎng)成-的飲食習慣,，少吃甜食。

首先什么是葉黃素,？葉黃素是一種-異的抗yang化劑,，又稱“植物黃體素”，也是植物中發(fā)現(xiàn)的天然的脂溶性色素,。人眼的黃斑區(qū)含有高量的葉黃素,，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充,。

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那葉黃素有什么功效呢,？葉黃素睛的保護主要體現(xiàn)在抗yang化作用和光保護作用上,。具體來談，首先是抗yang化的作用：葉黃素具有較強的抗yang化作用,，能夠阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞,，視網(wǎng)mo的神經(jīng)是的，極易受到有害自由基的傷害,，葉黃素的抗yang化作用可抑制有害自由基的形成,。其次，吸收藍光保
護視力人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色,，就是因為它充滿了葉黃素及其同系列物,。葉黃素對視網(wǎng)mo黃斑區(qū)有重要的保護作用，缺乏時易引黃斑退化進而出現(xiàn)視力模糊等-。藍光是400-500納米的高能量光(是陽光中的一種看不見藍光波),，過量可造成視網(wǎng)mo損害,。葉黃素可以吸收大量藍光，藍光在到達視網(wǎng)mo上敏感的細胞之前,，光線要先經(jīng)過葉黃素的gao-區(qū),，這時如果視黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至xiao。因此,，有人也把葉黃素比作“隱形的太陽鏡”,。

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