永康市古山鑫盾汽摩配件廠(chǎng)主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿,、沙包吊架,、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康,，快樂(lè)健身”的理念,，為客戶(hù)提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐直腿還是屈腿,？

可以看到屈腿仰臥起坐對(duì)腹直肌上部,、腹直肌下部和下腹肌群的訓(xùn)練效果-，而直腿仰臥起坐的訓(xùn)練效果就不如屈腿了,。

如果直腿做仰臥起坐的話(huà),，由于力學(xué)和生理的原因，身體更多的會(huì)采用髂腰肌等屈胯肌群把自己拉起來(lái),，而非使用腹肌,。也就是說(shuō)，在做直腿仰臥起坐的時(shí)候你更多是其他肌肉-，而非腹肌哦,！

永康市古山鑫盾汽摩配件廠(chǎng)主要生產(chǎn)健腹器,、引體向上桿、沙包吊架,、仰臥起坐輔助器等,。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念,，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù),。

正確的仰臥起坐姿勢(shì)子才會(huì)有效果

仰臥起坐子法有些人贊成，有些人反對(duì),。那么到底哪一個(gè)才是正確的呢?仰臥起坐究竟能不能子呢?認(rèn)為,，仰臥起坐子法是可以-的，只是這個(gè)運(yùn)動(dòng)的方法是比較慢的,，得長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果,，并且每次做仰臥起坐的時(shí)間一定要-在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分,。