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如今進入到了---健身的時代,，廈門健身,，改革開放到現(xiàn)在，大部分人民的溫飽問題得到了解決,，隨著時代的發(fā)展，社會的進步,，人們開始關(guān)注到自身的健康問題,。忙碌奔波的生活，工作上的壓力,，讓人們的身體長期處于-的狀態(tài),，從青少年、成年男女,、老人,，身體都有肥胖的趨勢。自古以來是重文輕武,，從小學生開始就缺乏鍛煉,，身體素質(zhì)一路下滑。

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    健身運動可以采用各種徒手練習,，如各種徒手健美操,、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習,，如啞鈴、杠鈴,、壺鈴等舉重器械,，單杠、雙杠,、繩,，桿等體操器械，以及彈簧拉力器,、滑輪拉力器,、橡筋帶和各種的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車,、臺階器,、平跑機、劃船器等有氧訓練器材,。