跑步機(jī)上跑步---誤區(qū)：誤認(rèn)為跑步鍛煉的時(shí)間越長越好

無論是做什么事情，都要講究一個(gè)度，在這個(gè)度上可以獲得較佳的效果,，當(dāng)超過這個(gè)度的時(shí)候,，反而不能獲得想要的健身效果，有時(shí)候可能還會(huì)適得其反,。跑步機(jī)---鍛煉也是一樣的,。當(dāng)我們在進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)省乳酸,，如果長時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉的話,，會(huì)堆積大量的乳酸，這樣就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉---等---,。不僅如此,，如果長時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，第二天還會(huì)感覺很疲憊,，身體狀況不能恢復(fù),，影響工作效率。

跑步機(jī)選購注意事項(xiàng)：

1,、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個(gè)主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗(yàn)性是否---,。

2、跑步機(jī)的跑步面積：這主要影響到我們跑步時(shí)候的舒適性,，大空間的跑步機(jī)跑起來更舒服,，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

3,、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時(shí)候一些數(shù)據(jù)是需要---監(jiān)控的,，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機(jī)體驗(yàn)的時(shí)候把所有預(yù)設(shè)程序都體驗(yàn)一下,。