游泳可提高骨質(zhì)

曾幾何時,，很多人都對“游泳能提高骨質(zhì)”這一觀點(diǎn)嗤之以鼻，畢竟似乎只有重量練習(xí)才能達(dá)到這一目標(biāo),。不過,，發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究卻支持了這一觀點(diǎn)。

由于直接對人體進(jìn)行骨檢查存在一些道德爭議,，研究人員于是用小鼠作為研究對象,，并把它們分為三組：跑步組、游泳組和不運(yùn)動組,。

研究顯示,，跑步提高骨密度，而與對照組相比,，小學(xué)生游泳特長生培訓(xùn),，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得-,。由此可見,，想要骨骼更健康,，那就游游泳吧!

游泳可-運(yùn)動性喘

再沒有比運(yùn)動時出現(xiàn)呼吸困難更悲催的事情了！與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進(jìn)行運(yùn)動相比,，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣,，學(xué)生游泳特長生培訓(xùn)，-呼吸功能,。研究證實(shí),，游泳不僅能-喘的-，還能從-上提高肺部的健康狀況,。

典型的例子就是韓國的游泳名將樸泰桓,，他在小時候患上了喘，隨后父母讓他練習(xí)游泳來幫助--,，結(jié)果,，喘消失了！