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瞬間讓你自信---

運動到大汗淋漓,，然后美美地洗上一個澡,，離開健身房的時候你覺得會是怎樣一種感覺?不一定要在外表上有立竿i見影的---，但你認真鍛煉了,，離開的時候都會有一種自己變輕了,，身材變好了，拳擊訓練球廠家,，像超模一樣的暢---和自信,。而且長遠來說，經(jīng)常鍛煉有助塑形,，如果能堅持的話,，相信你也會越來越因為自己的外表而感覺自信,。

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鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動,？

一般來說,，不經(jīng)常運動的人和體弱的人，拳擊訓練球,，盡量后0.5～1小時運動較為適宜,。正式的鍛煉和劇烈的競賽，盡量在飯后1.5小時再進行,。

飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動,，每個人可以根據(jù)自己的條件做適量的運動,，拳擊訓練球批發(fā)，例如散步或做其他輕微活動,，對增進健康還是有利的,。

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