花式麥片的---,，就在于其中的堅果和果干帶來的有趣口感。我們會考量麥片中各種食材搭配得是否均衡和諧,，種類是否豐富,，以及食材的是否過關(guān)—畢竟，你總不希望在吃麥片的時候嚼到一顆哈喇味的杏仁,。麥片當(dāng)然是配牛奶較好吃,，但為避免奶味掩蓋燕麥本身的味道，我們決定統(tǒng)一用礦泉水來煮/泡,，并堅持現(xiàn)煮現(xiàn)吃,，以免冷掉或者泡太久影響口感。

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一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包,、八寶粥,、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品,。1好喝含脂肪少的牛奶,。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物,，少脂肪,，豐富的---和礦物質(zhì)。