絕大部分的-不能通過身體合成,，只能通過食物的攝取,。

1,、女人如果-c攝入不足,，則皮膚不再白皙，精神不再飽滿,，還容易出血和皮膚瘀斑,；

2、如果-e攝入減少,，皮膚容易出現,，容易衰老；

3,、當-a攝入不足,，而當-a攝入不足，皮膚粗糙,、視力模糊,、抵抗力下降。

紫甘藍富含多種-如：-c,、-e,、胡蘿卜素、b族-及花青素和膳食纖維,，可維護皮膚的健康和提高人體的抵抗力,。

此外，紫甘藍能-,，能夠增強胃腸功能,，促進腸道-，以及降低膽固醇水平,。