女性春季養(yǎng)生應(yīng)該注意

一,、起居規(guī)律 在春天到來(lái)之時(shí),，皮膚舒展,，末梢-供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多,，身體各個(gè)地方負(fù)荷加大,，而神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛、作用,，肢體感覺(jué)困倦,。這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)，因?yàn)檫@不利于陽(yáng)氣升發(fā),。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,，在起居上應(yīng)早睡早起,，經(jīng)常到室外,、林蔭小道、樹(shù)林中去散步,，與大自然融為一體,。第三招：夜間護(hù)膚，擦出來(lái)的-能讓蒼白,、暗沉的臉色活起來(lái),，當(dāng)然不是說(shuō)靠簡(jiǎn)單的洗就能解決問(wèn)題的。 春天氣候多變,，時(shí)寒時(shí)暖,，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱,，所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服,，尤其是體質(zhì)虛弱者。 

二,、飲食調(diào)養(yǎng) 春季人體-開(kāi)始旺盛,，飲食宜選用辛,、甘、微溫之品,。 春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,，多吃富含-b的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,，飲食過(guò)量,、缺少-b是引起春天發(fā)困的原因之一。白鮮皮粥：白鮮皮粉10克,，梗米50克,，白糖10克，將三味一同放入鍋中,，加水熬煮成粥即可,。 春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺,，損傷脾胃,。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì),、糖類,、-和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉,、禽蛋,、牛奶、蜂蜜,、豆制品,、新鮮蔬菜、水果等,。 

三,、養(yǎng)足精神 人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響-的時(shí)候是季節(jié)更替期間,，尤其是冬春之交,。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)，易引發(fā)精神-�,，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，-的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)-系統(tǒng)功能紊亂,，功能下降,，容易引發(fā)性-。6,、忽略頭皮保養(yǎng),，-常戴帽子夏日炎炎,，對(duì)于頭皮保護(hù)，很多人都不以為然,。因此,，中藥美容功效，春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生,，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒,，江蘇中藥美容，以使肝氣順達(dá),，中藥美容面膜,，起到-的作用。 陽(yáng)春三月是萬(wàn)物始生的季節(jié),，此時(shí)要力戒動(dòng)怒,，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊,，豁達(dá)樂(lè)觀;身體要放松,，要舒坦自然，充滿生機(jī),。 

四,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù) 入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,，可以到空氣清新的大自然中去跑步,、打拳、做操,、散步,、打球、放風(fēng)箏,，讓機(jī)體吐故納新,，使筋骨得到舒展,，為一年的工作學(xué)習(xí)打下-的健康基礎(chǔ),。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人,，抗病能力強(qiáng),、思維敏捷、不易疲勞,、辦事,。金盞花面膜材料：金盞花、面膜紙做法：將金盞花放入鍋中加上適量的水熬煮,，煮沸后放置一旁冷卻,，然后將準(zhǔn)備好的面膜紙放入其中浸泡,，完全浸透后，用熱毛巾敷臉一分鐘,，再將面膜貼在臉上,，敷大概10分鐘，再涂上面霜,。 

五,、保暖-