喝豆?jié){的恰當方式

1,、恰當?shù)募犹欠绞?/p>

豆?jié){煮好后,，倒進碗中或杯里,，當碗或杯不發(fā)燙時加糖hao,。假如煮的情況下放糖,，豆?jié){中的磷-鈣會與糖產(chǎn)生反映，轉(zhuǎn)化成-基-酸,，它是一種有害物,。

2、hao配搭喝

豆?jié){合適配搭含糖分,、木薯淀粉多的食品類,，能夠-的充分發(fā)揮其作用。

3,、不適合過多

夜里喝豆?jié){量不必過多，-的杯子一杯就可以了,，不必聽聞能補鈣就猛喝,，補鈣是必須漸漸地補得，堅持不懈每日都適當?shù)暮纫恍┚涂梢缘摹?/p>

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