睡前用眼太多，不但不會幫助睡眠,，反而加重疲勞感,，影響視力。

人的眼睛就像一臺能自動調(diào)焦的照相機,，近距離用眼時,，眼球會變凸，看遠(yuǎn)處時,，眼球凸度變小,，眼鏡片品牌，這樣才能看清楚,。睡前用眼會使眼球一直處于大凸度,，長期下來，就會影響眼球的調(diào)節(jié)功能,，導(dǎo)致近視,。

另外，看完書倒頭就睡,，看似眼睛得到了休息,，事實上眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體,、瞳孔因為長時間的持續(xù)收縮,，極易干澀、酸疼,，使疲勞感加劇,，并且很可能已經(jīng)形成調(diào)節(jié)---,，容易引發(fā)假性近視。如果得不到及時矯正,，還會形成真性近視,，再加上晚上室內(nèi)光源比較暗，更容易造成視力損害,。

睡---分鐘是護(hù)眼的jia時間,，hao不要用眼。閉目放松是眼睛hao的休息方式,。除此之外,，睡前可輕輕按mo雙眼，用中指和無名指按住太陽穴,，以畫圈的方式按mo10分鐘,，或用茶葉包熱敷雙眼，不但有效消除視覺疲勞,，還能保養(yǎng)眼部---,。

一、什么是qing光眼?

qing光眼是指眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)升高的一種眼病,，持續(xù)的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,，如不及時治liao，視野可以全部喪失而至失明,。qing光眼是導(dǎo)致人類失明的三大致盲眼病之一,，總?cè)巳篺a病率為1%，45歲以后為2%,。

二,、qing光眼的早期---有哪些

1、經(jīng)常出現(xiàn)輕微tou痛,、眼痛,，伴有視物模糊及鼻根部發(fā)酸脹感;

2、看書寫字時間不久,，即出現(xiàn)視物不清,、tou痛、流淚,、眼眶周圍不適,、看東西有虛影等，---時還會----;

3,、單眼看東西時,，內(nèi)眼角出現(xiàn)視物遮擋感覺;

4、辨別顏色能力減弱,，進(jìn)入暗環(huán)境適應(yīng)能力下降;

5,、患有低血壓,，常伴有---、視物模糊等---;  

6,、45歲以后,，眼鏡，一般一副合適的花鏡可用4-5年,，而這種---的一副眼鏡用了不久便感到不合適，頻繁更換也總不合適;

7,、有qing光眼的家族史,、眼和眼球小者，即便沒有上述---,，也應(yīng)定期去醫(yī)院檢查;

8,、長期患有g(shù)ao血壓、tang尿病的---,，應(yīng)經(jīng)常到醫(yī)院---,，預(yù)防繼發(fā)性qing光眼的發(fā)生。

三,、qing光眼的預(yù)防措施

1,、飲食要易于---，不宜一次大量飲水,，禁止吃---性食物,，保持大便通常。

2,、qing光眼---通常禁忌使用散瞳劑,。應(yīng)囑---用藥謹(jǐn)慎，一旦誤用,，應(yīng)即報告醫(yī)生采取相應(yīng)措施,。

3、做好心理護(hù)理,，解除---精神上的緊張和,，---情緒，樹立信心,，配合醫(yī)生的治liao,。

4、積極開展防盲的宣傳,，使群眾了解qing光眼的主要---及其危害性,，一旦發(fā)生qing光眼，能夠主動與醫(yī)生配合并按醫(yī)囑用藥,。5,、囑---生活要有規(guī)律,，心情舒暢，勞逸結(jié)合,，避免閱讀時間過長或暗室工作過久,。衣領(lǐng)不宜過緊，散光眼鏡,，睡眠時枕頭應(yīng)適當(dāng)墊高,。

6、應(yīng)把qing光眼的普查工作作為重點,，對40歲以上,，---是有qing光眼家屬史者，應(yīng)做眼壓,、視野及眼底檢查,，眼鏡架品牌，對已---或疑有qing光眼者,，應(yīng)建立病案卡,，定期復(fù)查。