瑜伽行者認(rèn)為：呼吸是將身體與精神聯(lián)系起來的紐帶,。呼吸不穩(wěn)，則心意不穩(wěn);呼吸穩(wěn)定,，則心意穩(wěn)定,。因此，伽人們要獲得不動的心意,，就應(yīng)該要控制住呼吸,。

　　真正的練習(xí)，呼吸都是緩慢而自然,。

　　身體的每一次伸展都是由呼吸所控制;

　　每一個體式保持時間都是由呼吸而決定;

　　每一次練習(xí)是否達(dá)到你的---都是由呼吸而判斷;

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　　練習(xí)時,，所有的意識都要集中在呼吸上。每一個體式,，除了老師要求,，沒有一次是需要屏息來完成練習(xí)的。

瑜伽練習(xí)不是一蹴而就的   有新手練習(xí)法  所以要慢慢來  堅持練習(xí)在成長道路上才是進(jìn)步的道理  堅持讓你自信,。

如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽,，時常會遇到坐在墊子上的動作，瑜伽墊價格,，這時厚一點(diǎn),、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是這樣跳動性比較大的瑜伽種類,，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子,，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等,，其實(shí)瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好,。

若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗,，是介于兩者之間,，該用哪種墊子好?我會回答還是選薄一點(diǎn)的。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺,，做很多動作會有失真的感覺,。在國外，上海瑜伽墊,，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子,，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時,，膝蓋不適,，倒是可以在膝下墊條毛巾的。