玉 米 油
玉米油又叫玉米胚芽油,、粟米油。玉米油富含多種---,、礦物質(zhì)及大量的不飽和脂肪酸,,主要為油酸和亞油酸,能夠降低血清中的膽固醇,,對(duì)---“三高”有一定的輔助作用,。
玉米油不耐高溫,適合快速烹飪,。烹飪出來的食材色澤新鮮,,也不會(huì)讓食物失去原有的味道,更重要的是也不會(huì)流失其中的營(yíng)養(yǎng)成分哦,。
大 豆 油
大豆油是從大豆中壓榨提取出來的一種油,,山東大豆油市場(chǎng)價(jià)格,通常我們稱之為“大豆色拉油”,,是常用的烹調(diào)油之一,。大豆油的保質(zhì)期長(zhǎng)也只有一年。
大豆油在高溫下不穩(wěn)定,,不要用來煎炸等高溫烹飪,,平時(shí)用來炒菜就好。豆油含磷脂較多,,用魚肉或肉骨頭熬湯時(shí),,加入適量豆油可熬出濃厚的白湯,非常---,。
花 生 油
用花生壓榨出來的油炒菜,,香氣撲鼻,也是大多數(shù)人烹飪的選擇,,它是一種比較容易---的食用油,。
花生油含鋅量是色拉油、粟米油,、菜籽油的很多倍,。經(jīng)常食用花生油,可以防止皮膚皺裂老化,,保護(hù)血管壁,,防止形成,,有助于預(yù)防一些常見病�,;ㄉ椭械哪撤N物質(zhì),,還可---人腦的---,---腦功能,。
菜 籽 油
菜籽油是用油菜籽壓榨而成的,,它與花生油中的脂肪酸含量類似,富含豐富的---e,、胡蘿卜素,、各類脂肪酸、磷脂等,,人體對(duì)菜籽油的吸收率可達(dá)99%,。
菜籽油具有一定的軟化血管、---衰老的功效,,膽固醇很少或幾乎不含,,所以---膽固醇高的人可以放心食用。
中華文化博大精深,,八大菜系,,川菜麻辣,魯菜醇郁,,粵菜鮮嫩,,蘇菜精細(xì),浙菜鮮美,,閩菜甜酸,,徽菜濃厚,湘菜爽辣,,---善于根據(jù)地域特色烹制各色風(fēng)味美食,,更善于通過飲食搭配來滋養(yǎng)身體、強(qiáng)壯體魄,。然而,,好菜配好油,一桶氣味清香,、口味清淡,、營(yíng)養(yǎng)豐富的食用油更有利于調(diào)和五味,滋養(yǎng)健康,。玉米油素以清淡風(fēng)味,,綠色天然,營(yíng)養(yǎng)純正風(fēng)聞?dòng)谑溃?--是國(guó)內(nèi)玉米油生產(chǎn)大戶——長(zhǎng)壽花精益挖掘玉米胚芽原生營(yíng)養(yǎng),打造多樣玉米油產(chǎn)品,,---廣大消費(fèi)者---,。
生活中我們知道食用油的熱量較高,但你知道玉米油的熱量是多少嗎?油的熱量比較高,,植物油與動(dòng)物油的熱量是差不多的,。只不過是植物油中的飽和脂肪含量比動(dòng)物油多,所以相比之下植物油健康一些,,也不容易長(zhǎng)胖,。玉米油是一種的植物油,。
據(jù)檢測(cè),,每100克的玉米油中含有895大卡的熱量,而平常我們做菜時(shí)使用的1勺玉米油含有90卡的熱量,。與花生油,、食用油等相比,玉米油的熱量是屬于較低的,。如果家里有患上高學(xué)脂,、高學(xué)壓、高膽固醇的“三高”---,,天下五谷大豆油市場(chǎng)價(jià)格,,平時(shí)做菜時(shí)醉好選用玉米油,因?yàn)橛衩子蛯儆诘蜔崃�,、低脂肪,、零膽固醇“三低”食品。不僅如此,,玉米油中高含量的亞油酸還有分解降低人體內(nèi)的膽固醇,,有防止血管硬化和預(yù)防冠心并的功效。
不過,,就算是低熱量的玉米油也是屬于油脂類的,,龍---豆油市場(chǎng)價(jià)格,相比于100克豬肉395大卡的熱量,,玉米油也算是高熱量食品,,做過-,如果每天多吃5克的植物油不被消耗的話,,十年以后體重就多長(zhǎng)20斤,。所以平時(shí)炒菜也要注意量的控制,尤其是有些菜很吃油,,比如說燒茄子之類的通常會(huì)放很多油,,超市大豆油市場(chǎng)價(jià)格,使用不粘鍋炒菜也可以節(jié)省一些油。
玉米油主要有以下的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
1.玉米油不含膽固醇,,對(duì)于---中膽固醇的積累具有溶解作用,,故能減少對(duì)血管產(chǎn)生硬化的影響。對(duì)老年性---如動(dòng)脈應(yīng)化,、糖尿并等具有積極的---作用,。
2.玉米油含有天然復(fù)合---e,對(duì)------,、血拴性靜脈炎,、生殖機(jī)能類障礙、肌萎縮癥,、營(yíng)養(yǎng)性腦軟化癥均有明顯的聊效和預(yù)防作用,。
3.玉米油富含---a、d,、e,,兒童易---吸收。
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