每周至少吃兩次,，每次一盎司堅(jiān)果的人死于-性---病的幾率要比---不吃堅(jiān)果的人低47%,。因?yàn)閳?jiān)果中富含蛋白質(zhì)，又叫長生果,，又叫植物肉,，它是大自然給予人類美好的禮物，它的營養(yǎng)價(jià)值被社------,，它含有的鋅,、錳、磷等人類所必須的微量元素對(duì)人類來說都是非常-的,！還能夠調(diào)節(jié)人體,、對(duì)于我們的大腦神經(jīng)也有---的調(diào)節(jié)功能，還能夠,、,。對(duì)人類的幫助真的是非常大，而且經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,，是人類的良藥,！還發(fā)現(xiàn)，吃堅(jiān)果的人患冠狀動(dòng)脈---病的幾率要低,。堅(jiān)果有益于我們身體的健康,，---是對(duì)于我們的---，堅(jiān)果能夠有效的減低---病的得病幾率和發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。

補(bǔ)腦的堅(jiān)果中雖富含很多油脂,，但大都是不飽和脂肪酸，多吃堅(jiān)果,，能夠補(bǔ)充亞油酸和亞麻酸,，對(duì)---補(bǔ)腦又很大的好處。養(yǎng)心,，堅(jiān)果是預(yù)防---病的好食物,。豐富的單不飽和脂肪酸和植物固醇，有助于降低人體---中的“壞膽固醇”——低密度膽固醇,。而且有不少堅(jiān)果,，例如胡桃,、核桃、杏仁,、花生等含有鞣花酸,，能抑制癌細(xì)胞生長。達(dá)到養(yǎng)心的作用,。