硅膠筋膜球使用方法介紹

身體俯臥于墊上,，將硅膠筋膜球置于一側髂腰肌與墊子之間。利用身體重量向下施加壓力。來回滾動硅膠筋膜球至規(guī)定的時間,。另一側也是同樣的動作要求,。將筋膜球置于背部下方的梨狀肌處,。雙臂支撐身體,，硅膠健身球，一條腿撐于地面,，另一條腿搭在其膝蓋上,，前后滾動按壓。滾動筋膜球至規(guī)定時間,。跪于瑜伽墊上,，將筋膜球置于手臂前側，另一只手搭于上面施加壓力,。壓球的前臂前后移動,，硅膠健身球價格，使球滾動,。重復該動作達到規(guī)定的時間,。另一側前臂壓球時也是同樣的動作要求。將硅膠筋膜球置于臀中肌處,。身體側臥于墊上,，下側腿部伸展，使筋膜球位于臀中肌與墊子之間,，下側手臂彎曲,，用前臂支撐身體，上側手臂置于腰間,，硅膠健身球制造商,，上側腿部膝蓋彎曲，腳部支撐身體,，身體向下施加壓力,。來回滾動硅膠筋膜球至規(guī)定時間。換另一側重復動作,。