科學(xué)喝水要注意的幾個(gè)事宜

1、短時(shí)間內(nèi)不能大量喝,。

短時(shí)間內(nèi)大量飲水,，會(huì)增加機(jī)體的排尿量和排汗量，前者使臟的負(fù)擔(dān)加重,，后者則會(huì)使體內(nèi)的鹽分過(guò)度丟失,，導(dǎo)---解質(zhì)紊亂。

2,、小便清澈無(wú)色說(shuō)明喝夠了,。如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色,，說(shuō)明體內(nèi)水分處于佳狀態(tài);若小便清澈無(wú)色,，則應(yīng)稍微減少水分?jǐn)z入;若小便呈黃色，則需及時(shí)補(bǔ)水,。

3,、---前后不宜喝。人的胃部空間有限,，如果餐前或餐后大量飲水,，會(huì)擠占空間，桶裝水銷(xiāo)售,，使人產(chǎn)生腹脹,、感，不利胃腸---,，導(dǎo)致,。一般情況下，建議飯后半小時(shí)再飲水。

桶裝水為什么不能直接喝?

雖然臭氧具有較強(qiáng)的消毒作用,，但臭氧的強(qiáng)氧化性對(duì)人體健康有著很大的危害,。臭氧吸入體內(nèi)后，會(huì)破壞皮膚中的---e,，致使皮膚起皺,、出現(xiàn)黑斑，---者還會(huì)破壞人體的機(jī)能,，誘發(fā)淋巴細(xì)胞---,。

所以如果你把桶裝水直接喝，無(wú)疑會(huì)把毒物一起攝入,。好的辦法是將新鮮的桶裝水放置1-2天,，等臭氧消散后再喝。

另外,，桶裝水也并非是可以放心飲用的健康水,，---是與飲水機(jī)合用的桶裝水，出水,、進(jìn)水口,、排污口等很容易讓空氣中的微生物、浮層進(jìn)入水桶中,，使桶中的水受到二次污染,。