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綜合訓(xùn)練器上的斜板,，主要是用來做仰臥起坐練習(xí)的。但是如果僅僅局限于這一種動作,，未免有些浪費這一大塊組成部件,，我們還可以做下面的動作練習(xí)：刀頭朝橫把方向仰躺在斜板上，山西健身房訓(xùn)練器,，雙手抓緊橫把,，固定身體，然后以與斜板接觸的肩背部位為支點,，雙腿上抬,，在空中做蹬車動作或者交替前后、上下擺動,。這個動作主要鍛煉腹部和背部的肌肉,。

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綜合訓(xùn)練器上的叉杠,，主要是用來做引體向上的但是它的練習(xí)方法還有很多種，如：站在叉杠下面,，跳躍,，兩手抓住橫把，兩臂伸直,，健身房訓(xùn)練器,，身體自然懸垂，雙腿并攏,，做直腿團體動作,，使腳尖能夠碰到撗把為好，然后緩慢放下雙腿恢復(fù)起始狀態(tài),，健身房訓(xùn)練器售后,，這個動作主要鍛煉腹肌、腰關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),。站在叉杠下面,，跳躍，兩手抓住橫把,，兩臂伸直,，身體自然懸垂，屈肘做引體向上至大小臂呈直角,，在這種狀態(tài)下,，雙腿前后交替擺動這個動作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉。