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綜合訓(xùn)練器也是復(fù)雜的大型訓(xùn)練器，公園健身鍛煉器材,，不---,，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。將速度從慢調(diào)整到快：當(dāng)能夠正確執(zhí)行完整的運(yùn)動(dòng)范圍時(shí),，每次操作的速度都要逐漸加快,，但以配合換氣次數(shù)的能力為基礎(chǔ)。如果太快,，速度應(yīng)該再慢一點(diǎn),。

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運(yùn)動(dòng)時(shí)不要屏住呼吸,。通常,，當(dāng)你準(zhǔn)備恢復(fù)鍛煉時(shí)，用鼻子吸氣,，用嘴呼氣,。呼吸和運(yùn)動(dòng)是協(xié)調(diào)的。如果你呼吸過(guò)快,，你應(yīng)該立即停止鍛煉,。綜合訓(xùn)練器頻率:同一部位肌肉的鍛煉要休息48小時(shí)，也就是說(shuō)同一部位可以隔天訓(xùn)練一次,。