硅膠筋膜球使用技巧
1. 首先需要一個(gè)硅膠筋膜球。把它放在墻面上,，找到身體部位,，把身體部位的壓在健身球上面，橡這樣的按壓5~8次,。
2. 把硅膠筋膜球放脊椎上的其他地方移動(dòng),，安反復(fù)按1~2分鐘，然后身體上下移動(dòng),，讓健身球均勻的在你的脊椎上來回的按摩,，持續(xù)1~5分鐘即可。
3. 在足部找的一個(gè)痛點(diǎn),，把硅膠筋膜球放在腳下,，---同方位滾動(dòng)硅膠球，按摩時(shí)間5~10分鐘,，起到肌肉放松的作用,。
4. 腹部放松，把硅膠筋膜球放在感覺的地方,，身體趴上去,，來回?cái)D壓這樣就能起到一個(gè)放松的效果。
小腿后部：幾乎-的腓腸肌和比目魚肌都存在著激痛點(diǎn),，但大多數(shù)意識(shí)不到其存在,。
訓(xùn)練方法:
坐在地上，然后將身體抬高一點(diǎn),。身體距離地面越遠(yuǎn),，施加在硅膠按摩球上的壓力越大,。將球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滾動(dòng)膝部下方,，動(dòng)作要緩慢,。遇到敏感點(diǎn)就停下來保持一段時(shí)間。由于小腿后部很寬,，你需要嘗試多條滾動(dòng)路線,，照顧到內(nèi)側(cè)、中間和外側(cè),。
硅膠按摩球基本工藝流程
硅膠制品種類繁多,，但生產(chǎn)工藝過程卻基本相同。以一般基本工藝過程包括：塑煉,、混煉,、壓延、壓出,、成型,、---6個(gè)基本工序。當(dāng)然,，原材料準(zhǔn)備,、成品整理、檢驗(yàn)包裝等基本工序也少不了,。硅膠按摩球的加工工藝過程主要是解決塑性和彈性性能這個(gè)矛盾的過程,。通過各種工藝手段，使得彈性的硅膠變成具有塑性的塑煉膠,，再加入各種配合劑制成半成品,，然后通過---使具有塑性的半成品又變成彈性高、物理機(jī)械性能好的硅膠按摩球,。
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