食品級葡萄籽油的食用方法

1.直接飲用：每人每天攝入15~20ml，長期食用即可收到---效果,，兒童酌減,。

2.營養(yǎng)碰撞：與酸奶混合食用，風(fēng)味且有利于人體對鈣,、天然---e和---a的---吸收,。還可根據(jù)個人口味配以葡萄干、干果顆粒等,。

3.涼菜調(diào)制：在調(diào)配涼菜調(diào)味汁時,，可與香油、辣椒油,、花椒油,、大蒜油以及芥末油混配，并---地保持上述調(diào)料油的原有風(fēng)味,。

4.靚湯調(diào)味：在煮熟的粥或湯中滴入葡萄籽油,，增色又提鮮。

5.高溫油炸：油煙點---248℃,，不易產(chǎn)生油煙,，日常生活中用來煎牛排、煎雞蛋等都是非常---的選擇,。

6.烹飪炒菜：葡萄籽油性和不飽和脂肪酸含量高,，炒出來的菜口感爽滑，沒有油膩感,。