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燒更多卡路里并加速---:在橢圓機上鍛煉是有氧運動的重要來源,,也是有效的---機器之一,。您可以在橢圓機上燃燒比運動自行車或跑步機更多的卡路里。一小時的鍛煉可以幫助你燃燒---800卡路里的熱量,。然而,,晉中公共健身鍛煉器材,,燃燒的卡路里的確切數(shù)量取決于性別,,公共健身鍛煉器材團購,年齡和您目前的健康水平等因素,。
橢圓機和健身車哪一款適合您呢,?公共健身鍛煉器材
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塑造肌肉:當談到塑造你的肌肉時,,這兩臺機器都做得---。請記住,,這些心肺機不適合健美運動,。讓我們來看看這些機器可以幫助調整的確切身體部位。健身車:它---于下身,,如大腿和小腿,。你可以通過收縮腹部肌肉并緊緊握住把手來鍛煉腹肌。為了鍛煉臀部,,您需要增加機器的阻力并通過站立和從馬鞍上出來進行兜售,。
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橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作,,因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短,,但是由于受到大眾的喜愛,,因此發(fā)展也相當?shù)难杆佟?br />
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