地埋方管籃球架1.挖坑要求：長70cm*寬70cm*深80cm；待籃球架安裝后混凝土填實,�,；@球架邊緣距籃球場端線60cm,。籃板,、籃球架,、籃圈三點用四條m12*60的螺絲固定，鋼化玻璃籃板的支點安裝一定要---籃板受力均勻,，以免由于受力不均而導(dǎo)致籃板,。
籃球架立柱安裝完畢等混凝土上號達(dá)到堅固狀態(tài)大約4天后再安裝籃板。也可把籃板,、籃圈安裝完畢后再埋球架,。注意：必須找合適的繩索之類物品固定好籃球架立柱或合適的支撐物固定籃球架立柱，以免因為球架立柱不平衡而導(dǎo)致安裝角度不合適,。
注意：安裝時要保持籃板的平衡,，以免發(fā)生由于不平衡而導(dǎo)致籃板。地埋方管籃球架底座采用鋼板在折邊機上折邊拼焊而成,，底座前立柱支撐架采用槽鋼制作,。
籃板規(guī)格：1800*1050(mm)，籃板配用國際通用的高強度安全玻璃籃板,，邊框采用的鋁合金包邊,，太空漫步機廠家，并在籃板下沿及側(cè)面復(fù)蓋有護(hù)條(美國nba),，該玻璃籃板具有透明度高,、耐侯性好、抗老化,、耐腐蝕,、不易模糊等特點�,；@架用防護(hù)套進(jìn)行包裹,，使籃架在使用過程中更安全；籃圈采用彈性籃圈，內(nèi)配套2支彈簧,，使運動員運動時增加動感,，并使用更安全，使其在吊籃時的載荷被部分分解,，從而減少了對玻璃籃板及球架的疲勞損傷,。
表面處理：所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化等初級處理后在自動噴涂線上采用杜邦靜電環(huán)---粉未噴涂完成后表面處理,，涂層厚度70-80um,，鉛筆硬度達(dá)3h+，試品經(jīng)gb1771-9136小時鹽霧實驗,，涂膜無變化，劃格處單面腐蝕<2mm,，產(chǎn)品具有耐酸堿,、耐濕熱、抗老化,、外觀美觀等優(yōu)點,，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內(nèi)室外均可使用,，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素,，避免損害使用者的健康。
此處的目的是在一次訓(xùn)練中只使用三項鍛煉來訓(xùn)練幾乎所有的肌肉,。鍛煉分為四類：
膝---鍛煉：主要訓(xùn)練膝伸肌股四頭肌,，有深蹲、弓步蹲,、爬樓梯等,。
髖---鍛煉：主要訓(xùn)練髖伸肌腘繩肌和臀肌，有硬拉,、繩索硬拉等,。
水平推類鍛煉：作用于胸肌、角肌,、肱三頭肌,。
水平拉類鍛煉：作用于背闊肌、斜方肌,、菱形肌,、后三角肌、和肱二頭肌,。
水平推類和水平拉類鍛煉是根據(jù)其動作模式來定義的,，其主要活動路徑垂直于軀干。例如，臥推是水平推類鍛煉,，俯身劃船是水平拉類鍛煉,。
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