威縣保榮米業(yè)有限公司為您提供吃五谷雜糧的好處,。一,、五谷雜糧能預(yù)防---的產(chǎn)生
五谷雜糧中的---c，可緩和疲勞,、預(yù)防下肢酸痛等---;鐵則能預(yù)防胃---與食欲不振;鉀也可以避免肌肉,、郁悶不安與全身無(wú)力等;而銅,、鋅等微量元素具有---精神衰弱，還有增加食欲,、---體重,、調(diào)整胃口的功效。
二、五谷雜糧讓人健康
五谷雜糧中所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)有預(yù)防---,、保持健康的功效,，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內(nèi)的膽固醇,，減低心血管方面的---;許多的膳食纖維,，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度,，使---產(chǎn)生作用,，有---的幫助。
三,、五谷雜糧可以預(yù)---變
豆類食品中富含蛋白質(zhì),、酸和b族---等，具有---的作用,，常吃可預(yù)---變;---a有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂,，細(xì)胞形成，并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng),，制造---;
豐富的膳食纖維可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間,，以減少物質(zhì)和腸道黏膜接觸的幾率。
四,、五谷雜糧能幫助您清除體內(nèi)
鎂和鐵可加強(qiáng)身體能量,，且加速體內(nèi)廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會(huì)被---,，還可吸附水分子,，可以使食物殘?jiān)�或在腸道內(nèi)運(yùn)行，迅速排出體外,，達(dá)到---的效果;---e則可幫助---循環(huán),，加速作用。
五,、五谷雜糧讓人更聰明
五谷雜糧中的蛋白質(zhì),，可增---腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動(dòng),、增---率;還有人體必需的八種酸，如賴氨酸能活化腦部,，對(duì)于---減退的老人和大腦正值發(fā)育期的小孩子有所幫助;
谷氨酸可---腦部機(jī)制等,。此外，還含豐富的磷脂,，對(duì)腦部神經(jīng)的發(fā)育,、活動(dòng)有---的效果
六、五谷雜糧使人漂亮
五谷雜糧中富含的---a，可保持皮膚和粘膜的健康;---b2,，能夠預(yù)防青春痘;---e則能預(yù)防衰老,、皮膚干燥。
其他的成分,，如脂肪油,、揮發(fā)油、亞麻油酸,，可滋潤(rùn)皮膚,，使其光滑細(xì)致;胱氨酸等能讓秀發(fā)烏黑亮麗;而不飽和脂肪酸可使堆積在體內(nèi)的膽固醇變少、使頭發(fā)容易生成,，預(yù)防掉發(fā)和禿頭等,。五谷雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠(yuǎn)屬于您。
七,、五谷雜糧讓身材更苗條
有些五谷雜糧中含有泛酸,，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分;b族---則可幫助熱量燃燒,。
而五谷雜糧都富含膳食纖維,，能促進(jìn)腸胃---及---液分泌，可加強(qiáng)體廢物排出,，鎂則可協(xié)助糖類和脂肪的代謝作用,。所以這些營(yíng)養(yǎng)素都是重要元素。

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