燕麥片是一種非常健康的早餐食品,，它含有豐富的膳食纖維,、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。不同品牌和類型的燕麥片熱量有所不同,，一般來(lái)說(shuō),，每100克燕麥片的熱量在367-389千卡之間。
如果你是用燕麥片來(lái)制作早餐,，一般情況下一份燕麥片約25克的熱量大約為77-97千卡,。當(dāng)然，這個(gè)數(shù)值也會(huì)受到加入的食物和調(diào)料的影響,，例如加入牛奶,、蜂蜜或水果等會(huì)增加總熱量。
總的來(lái)說(shuō),，燕麥片是一種低脂,、高纖維、高蛋白的健康食品,，適合想要控制體重或者保持-的人食用,。但是也要注意適量攝入,，并根據(jù)個(gè)人的飲食需求選擇合適的品牌和類型。
麥片的工藝流程：
碾皮增白： 從保健角度來(lái)看,，混合燕麥片價(jià)格，燕麥麩皮是燕麥的-,，因?yàn)榇罅康目扇苄岳w維和脂肪在麩皮層,，福建混合燕麥片，因此,，碾皮的目的是為了增白和除塵,。燕麥的去皮只需要輕輕摩擦去除麥毛和表皮即可，不能像大米碾皮一樣除皮過(guò)多,。
清洗甩干： 去皮后要清洗干凈,，然后離心甩干。
切粒： 燕麥片有整粒壓片和切粒壓片,。切粒是通過(guò)轉(zhuǎn)筒切粒機(jī)將燕麥切成1/2~1/3大小的顆粒,，切粒壓片的燕麥片型整齊一致，并容易壓成薄片而不成粉末,。
滅酶熱處理： 燕麥中含有多種酶類,，尤其是脂肪氧化酶，若不進(jìn)行滅酶處理,，燕麥中的脂肪就會(huì)在加工中被促氧化,，影響 產(chǎn)量和貨架期。加熱處理即可滅酶,，又能使燕麥淀粉糊化和增加烘烤香味,。
食用燕麥片的步驟如下：
1.將水燒開(kāi)，放入少量鹽,。倒入生燕片,，混合燕麥片招商加盟，蓋上蓋子等待3~5分鐘即可出鍋,；這一步也可以選擇使用牛奶代替清水,，口感會(huì)香濃。喜歡甜食的朋友們還可以加入一些蜂蜜或白糖攪拌均勻,�,；蛘卟捎矛F(xiàn)成的純酸奶加上堅(jiān)果碎、葡萄干等配料調(diào)制“新式”酸奶飲品的吃法也-哦,！而且一定要注意少喝冰鎮(zhèn)的粥和飲品-是孕婦不能接觸這些東西涼的的食物會(huì)引起宮縮的問(wèn)題呢,。2.早餐可以搭配面包蔬菜等食物一起做營(yíng)養(yǎng)豐富的三明治。晚上可以用牛奶泡著吃,，混合燕麥片生產(chǎn)廠家,，這樣不會(huì)覺(jué)得餓并且還有飽腹感，還能促進(jìn)腸胃-幫助-預(yù)防便1秘問(wèn)題出現(xiàn)總的來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)決定如何烹飪燕麥片,。
|
登錄后臺(tái)
滇公網(wǎng)安備 53011202000392