不僅是煮粥,，五谷雜糧還有很多種吃飯�,？梢宰鲋魇�,，比如黃米面饅頭。也可以制作成五谷汁,，如玉米黃豆汁,，貴州雜糧粉，紅薯大米漿,。還可以做成糊,，如紅豆蓮子糊。以及點(diǎn)心,，如南瓜餅等,。變樣烹調(diào)的好處，不僅可以-雜糧的營(yíng)養(yǎng)的配比結(jié)構(gòu),，雜糧粉代加工工廠,，同時(shí)還能增加自己的食用興趣。

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燕麥：性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃.滑腸催產(chǎn)的功效,，雜糧粉加工定制,，適用于病后體虛氣弱，納呆.大便不暢及孕婦滯產(chǎn)等,。燕麥中-酸的含量豐富,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含纖維及植物蛋白，可降低血膽固醇,，對(duì)血糖影響較少,。燕麥所含有的類脂酶，磷酸酶.糖苷酶等多種活性物質(zhì),，有-細(xì)胞衰老和抑制老年斑形成的作用,，是產(chǎn)婦，老年人,，嬰幼兒的飲食,。

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