栗米：味甘咸.具有滋養(yǎng)氣和中-.下氣除熱.的功效,，適用于脾胃虛弱,、反胃、-,。-,、口渴等。栗米是產(chǎn)婦.老人.嬰幼兒及的-滋補佳品,。栗米富含胡蘿卜素.色胺酸.還含有極易被-的淀粉,，因而進食栗米后能使人很快產(chǎn)生溫飽感，促進機體內(nèi)-分泌增加,，提高了色胺酸進入惱內(nèi)的數(shù)量,。所以栗米是一種特殊的食品，也沒有特殊食用禁忌,。

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營養(yǎng)物質(zhì)就是要在平時的五谷雜糧上建立基礎(chǔ),。一般人只要每天早晨喝一碗雜谷粥或吃一碗雜谷飯,，就可攝取到供給身體全天所需的營養(yǎng)。與等量大米粥比,，每天攝入含量3克β-葡聚糖的燕麥片：可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平10%,，9黑粉怎么吃，降低總膽固醇水平5%,。

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