1,、-胃口花生仁是“高饑餓感感”食材,，能給你覺(jué)得更飽，或是飽的時(shí)間更長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家詳細(xì)介紹,，花生仁的高饑餓感感并不僅是人體脂肪,、膳食纖維素和蛋白含水量的緣故，只是全部要素協(xié)同效應(yīng)的結(jié)果,。假如在早飯時(shí)吃花生仁或花生醬,，就能降低這天的進(jìn)餐量。

2,、有利于減鹽甜味小零食一般是高鹽食材,。但甜味花生仁的鹽含水量，比一樣凈重的切片面包,、冷凍華夫餅也要少,。因而，甜味花生仁不僅能考慮你吃咸的喜好,，還不易造成攝取食l鹽過(guò)多,。 

3、平穩(wěn)血糖值科學(xué)研究發(fā)覺(jué),，若把飲食搭配中的這份紅肉換為花生仁,，患糖尿l病l病的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)減少21%�,；ㄉ�仁��(huì)-糖分的-吸收,。早晨吃點(diǎn)花生仁，那麼人每天的血糖值都不容易過(guò)高,。 

4、維持心血l管-

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  一般人吃青豆只要不吃多,，通常都是不會(huì)有任何的危害的,。但是孕婦就不一樣了，孕婦的體質(zhì)和常人比起來(lái)要差很多,，而且孕婦的身體也是比較敏感的,，青豆加工技術(shù)，有很多食物是需要忌口的。

   孕婦是可以吃青豆,，但不能多吃,。豌豆有補(bǔ)中益l氣、利小便的功效,，淮鹽花生米加工技術(shù),，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦吃豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹脹,，消l化-的媽媽不宜大量食用,。

  對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是可以吃青豆的,，只是不要一次吃太多就好,。一般說(shuō)來(lái)，只要孕婦們適當(dāng)適量地吃些青豆,，不僅不會(huì)傷害自己的身體,，還可以起到-血的功效。另外,，還能夠有助于產(chǎn)后的下奶,。但是青豆吃多了會(huì)-，所以孕婦們自己一定要時(shí)刻注意好了,。