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   二、扭腰器旋轉(zhuǎn)幅度莫超180度,，要注意控制扭動(dòng)的幅度,，速度要慢，動(dòng)作要輕柔,，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn),。醫(yī)生建議扭動(dòng)的幅度不要超過180度，頻率控制在3-4秒完成一次動(dòng) 作為宜,。  

   三,、“太空漫步機(jī)”切忌擺動(dòng)幅度過大，太空漫步機(jī)這類戶外健身器材是受歡迎的,。之所以受歡迎,，是因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩,、不怎么費(fèi)力,、甩來甩去很過癮。醫(yī)生說太空漫步機(jī)其實(shí)很容易拉傷腰肌,，---是老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的幅度為45℃左右,，頻率為每次3-4秒。    

   四,、髖骨軟化癥老人莫玩蹬力器,，這種戶外健身器材主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說,，則不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。

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籃球架廠家提示地埋式安裝步驟

安裝方案一

1.打開包裝后先將立柱與橫臂用螺絲連接牢固以方管籃球架為例,。

2.將連接牢固后的籃球架底部放入預(yù)埋坑，使用支撐物把籃球架呈45度撐牢后再將籃板籃圈籃球架用螺絲連接牢固,。

圖示：支撐物1.8米左右

3.連接完畢后應(yīng)將籃板和籃球架的支撐拉桿安裝好后,，協(xié)助安裝籃板的人員才可放手限鋼化玻璃籃板。

4.將籃球架立柱立正后校對高度尺寸,�,；@球架前方必須用支撐物支撐，防止其向前方傾斜,。