一：黃精粥

　　材料：黃精,、粳米、白糖

　　做法：將黃精洗干凈之后切片備用,，然后放入鍋中煎煮留---液;黃精供應(yīng),，將粳米洗干凈和黃精藥液一起熬粥;起鍋之前加入白糖調(diào)味就可以。

　　功效：---告訴我們,，經(jīng)常服用一些黃精粥,，黃精，不僅具有---的補肺氣作用,，對于一些方面的---也有---的---功效,。

二：黃精肉飯

　　材料：粳米、黃精,、瘦肉,、洋蔥、鹽,、蔥姜,、料酒、白糖

　　做法：將黃精洗干凈之后切片,，瘦肉切絲備用,，洋蔥洗干凈之后切絲;黃精供應(yīng)，在油鍋中加入豬頭,，翻炒之后加入料酒等各種調(diào)味品,，肉熟之后加入洋蔥還有適量的清水，小火燜煮;將粳米洗干凈之后加入鍋中,，再加入適量的水,，大火燒開的時候加入黃精;然后繼續(xù)熬煮，等到水干之后就可以了,。

　　功效：這道食譜非常的美味,，并且服用之后還具有補中氣的作用，不僅能夠令皮膚越來越好,，同時對于---也有---的抑制效果,。

黃精是-傳統(tǒng)補中藥，“久服輕身延年不饑”,，屬藥食兩用中藥,，服用安全�,！侗静菥V目》認(rèn)為其“得坤土之精,，為補養(yǎng)中宮之勝品”。因其味甘,、性平,，宜于久服,，單用即有延年的作用，如古方黃精餅,、黃精膏,、黃精丸等是一味傳統(tǒng)的---衰老中藥。

黃精在道家來說是一種幫助的“仙藥”,，黃精多少錢一斤,，吃了能容顏永駐、肌肉---,，并成為道家很推崇的男性養(yǎng)---藥,，而且能補中氣，潤心肺,、強筋骨,。有人說黃精是取義“黃土的---”；《抱樸子》中曾說：“昔人以本品得坤土之氣,，獲天地之精,，故名�,！眱煞N說法差不多,，都是說吸收了自然界靈氣的意思。