如何吃出健康大米沈陽(yáng)天順祥米業(yè)告訴你

因?yàn)閽伖饷卓赡苁顷惷祝�而且保質(zhì)期比較短所以價(jià)格比較便宜，加上拋光米色澤鮮艷,，顆粒飽滿,；很多人覺(jué)得-了，但是殊不知這是經(jīng)過(guò)了化學(xué)加工過(guò)的米,。

大米選購(gòu)是需要有長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)驗(yàn),，如果沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，那么就可以選擇正規(guī)的商家,，還有就是盡量買(mǎi)袋裝米,，買(mǎi)散裝米也要去一些大型的超市去購(gòu)買(mǎi)，而且很多人都覺(jué)得精米才好,，其實(shí)不然還是和粗糧搭配來(lái)吃,，鴨田稻大米，這樣又健康有有營(yíng)養(yǎng),。

所謂粗,，大米批發(fā)，就是盡量減少精白米飯,，也要少吃糯米食品,。

一些營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值-高的米，如糙米,、黑米,、胚芽米等，鴨田稻大米購(gòu)買(mǎi),，都有著比較“粗”的口感,。雖說(shuō)“粗”有益健康，但每天吃的糙米飯,，哈爾濱大米,，口感上覺(jué)得不適，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持,。因此,，在煮飯的時(shí)候，不妨用部分糙米,、大麥,、燕麥等“粗”糧和米飯“合作”，口感就會(huì)比較容易接受,。建議先把“粗”原料先在水里泡-,，以便煮的時(shí)候與米同時(shí)成熟。