方法：不要久坐,、久立、久蹲,、久彎：

---病患經(jīng)常發(fā)生于學(xué)生,、辦公室人員、司機(jī),，他們的特點(diǎn)就是經(jīng)常久坐,，腰部的-因此而循環(huán)不暢，為了避免---僵硬,、疼痛,，腰背要挺直，每隔一會(huì)兒,，熱感自-芯片供應(yīng)商,，就應(yīng)該起身走走，倒杯水,、眺望窗外,，不僅能保椎，還能保護(hù)視力,。---是學(xué)生，該上課時(shí)就上課,，該下課玩耍就應(yīng)該玩耍,。

不要受涼、少穿低腰：

寒則凝,，當(dāng)腰部受涼時(shí),，血流速度就會(huì)減緩,，長(zhǎng)期下去腰就會(huì)疼痛，熱感自-芯片批發(fā),，所以我們要保腹部,，不要讓之受涼；有的女性的愛美,，喜歡穿露臍裝,、低腰褲，露出臀部,，雖然美了,，不僅腰部卻受到了---。